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¿Te cuesta mucho dormir por las noches? ¿Pasas horas y horas dando vueltas en tu cama sin poder conciliar el sueño? No eres la única persona, y es que el insomnio es un trastorno del sueño que cada día afecta a más gente, muchas veces debido a los hábitos poco saludables. Aprende a mejorar estas…

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Todos los seres humanos tenemos necesidades básicas. Según la teoría del psicólogo Maslow, las necesidades básicas se sitúan en la base de una pirámide, y son las necesarias para la supervivencia. Dentro de estas necesidades se incluyen: respirar, hidratarse, alimentarse, dormir, eliminar desechos corporales, evitar el dolor y mantener la temperatura corporal. Algunas de estas…

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Los seres humanos necesitamos descansar, y pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo. Esto se acentúa cuando somos niños y adolescentes, necesitando más horas de sueño que en las edades adultas. Y no es por casualidad. Aunque mientras dormimos pareciera que nos desconectamos del mundo, el cerebro sigue muy activo. Todas las actividades que…

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Descubre los mejores alimentos para incorporar a tu DIETA habitual y mejorar el descanso por las noches

¿Es mejor dormir juntos o separados? ¿Qué hago si no puedo dormir acompañado/a? Repasamos los problemas más comunes y las SOLUCIONES!

Repasamos los problemas que suelen tener los niños al dormir y los mejores consejos para superarlos: Causas, trucos y remedios

¿Sabes lo importante que es tener una RUTINA para conciliar el SUEÑO? Si te cuesta quedarte dormido, sigue estos consejos antes de acostarte

Todo lo que hacemos durante el día influye en nuestro descanso. Descubre los mejores hábitos saludables que debes adoptar para DORMIR BIEN!

Descubre toda las ventajas y efectos positivos de dormir sin pijama! YA no necesitas ninguna excusa: ¡hay que dormir desnudos!

Descubre las claves para tener un buen descanso cada noche y dormir bien: ¿Sufres de semi-insomnio? ¡Supéralo aquí!