¿Pasas horas y horas dando vueltas en la cama sin poder pegar ojo? ¿Te sientes con cansancio durante todo el día? ¿Te despiertas a menudo por las noches? El primer paso para una solución es evaluar tu nivel de insomnio, y para ello te traigo este sencillo.
El insomnio puede llegar de un día a otro, sin avisar. Puede que un día sientas más cansancio del habitual o que, sin motivo aparente, te cueste conciliar el sueño al meterte en la cama. No debes tomártelo a la ligera, ya que un trastorno del sueño afecta a nivel físico, emocional y a nuestro bienestar en general.
Pero no todo ha de ser negativo. Y para cada problema, existe una solución. ¡Descubre la tuya!
¿Has probado alguna de estas técnicas?
- Pastillas sin receta
- Medicamentos para dormir
- Infusiones
- Tés naturales
- Trucos que debes conocer
- Remedios naturales
- Hipnosis para poder conciliar el sueño
- Meditación
- Juegos para dormir
Recuerda que este cuestionario y sus resultados no son el sustituto de un diagnóstico profesional ni sus resultados se han de tomar como un informe médico, por lo que te recomiendo (como siempre) que consultes con tu médico si tus ritmos de sueño han cambiado o si no te sientes bien durante el día.