¿Pasas horas y horas dando vueltas en la cama sin poder pegar ojo? ¿Te sientes con cansancio durante todo el día? ¿Te despiertas a menudo por las noches? El primer paso para una solución es evaluar tu nivel de insomnio, y para ello te traigo este sencillo TEST.
El insomnio puede llegar de un día a otro, sin avisar. Puede que un día sientas más cansancio del habitual o que, sin motivo aparente, te cueste conciliar el sueño al meterte en la cama. No debes tomártelo a la ligera, ya que un trastorno del sueño afecta a nivel físico, emocional y a nuestro bienestar en general.
Pero no todo ha de ser negativo. Y para cada problema, existe una solución. ¡Descubre la tuya!
¿Has probado alguna de estas técnicas?
- Pastillas sin receta
- Medicamentos para dormir
- Infusiones
- Tés naturales
- Trucos que debes conocer
- Remedios naturales
- Hipnosis para poder conciliar el sueño
- Meditación
- Juegos para dormir
Recuerda que este cuestionario y sus resultados no son el sustituto de un diagnóstico profesional, por lo que te recomiendo (como siempre) que consultes con tu médico si tus ritmos de sueño han cambiado o si no te sientes bien durante el día.